Комбо тренировки фитнес-клуб + дом

  1. Три различных, с нарастающей интенсивностью, программы тренировок, рассчитанные на год для совмещения занятий в фитнес клубе и дома. Для домашних тренировок минимальный инвентарь – гантели.
  2. Видео-уроки по выполнению каждого упражнения
  3. Подробный план питания, состоящий из:
    • расчет индивидуальной нормы КБЖУ (калории, жиры, белки, углеводы)
    • список продуктов и продуктовая корзина, учитывающие Ваши пожелания
    • обучение принципам правильного питания
    • правила питания «До и После» тренировки
    • точное меню на две недели
    • подбор спортивного питания
  4. Дальнейшая бесплатная поддержка в течение всего тренировочного процесса (целый год). В любое время, любым удобным Вам средством связи.

Оформление заявки на методику


Оформите заявку на методику, заполнив необходимые поля. После этого мы свяжемся с вами, уточним детали и подготовим индивидуальный план

Ваш пол:

Имя*

Телефон*

Возраст*

Вес*

Рост*

E-mail (для получения методики)*

WhatsApp, Viber

Промо-код (пропустите, если не знаете, что это)

Фотографии (по желанию)

Выбрать файл
Файл не выбран

Физическая подготовка, стаж тренировок

Ежедневная физическая и двигательная активность (сидячая работа, постоянные передвижения на автомобиле)

Количество возможных тренировок в неделю

Если Вы сейчас тренируетесь, то опишите Ваши тренировки

Цель тренировок

Ваш желаемый вес

Телосложение

Сколько приемов пищи у Вас сейчас

Опишите Ваш обычный завтрак

Опишите Ваш обычный обед

Опишите Ваш обычный ужин

Опишите перекусы в течение дня (в том числе сладкое и мучное)

Возможное количество приёмов пищи в день

Противопоказания в еде (пищевая аллергия)

Есть ли дети на грудном вскармливании сейчас?

Употребляете ли Вы алгоколь? Если да, то как часто?

Был ли опыт диет? Если да, то каких?

Курите ли вы

Есть ли проблемы со здоровьем? Если да, то какие?

Проблемные места, которым нужно уделить внимание

Отметьте имеющийся инвентарь (если есть)

Можете ли Вы хотя бы 10 раз:

Предпочтительный тип связи с Вами

Предпочтительный тип оплаты

Откуда Вы о нас узнали?

Город Вашего проживания

Дополнительные пожелания по методике тренировок:

* - поля, обязательные для заполнения

࠭妪흼󱩪ힺtitle=